第一天：上海浦东/兰州
上海浦东机场乘飞机赴兰州，兰州接机，赴西宁（兰州/西宁单程240公里 行驶约3小时）抵达青海的省会“夏都”，西宁冬无严寒，夏无酷暑，是天然的避暑胜地被誉为中国的夏都。
住：西宁
第二天：西宁/日月山/青海湖
早餐后游览唐蕃古道有“草原门户”“西海屏障”之称的—日月山（西宁市区/日月山单程90公里 游程1.5小时 国道 景区游览约30分钟），是青藏高原和黄土高原天然分界线，海拔3520米，中途欣赏文成公主眼泪汇的河流淌河,亲吻着海天一色的壮美景色.后抵达中国最大的内陆咸水湖青海湖 (日月山/青海湖单程70公里 游程约1小时 景区游览2小时)感受高原明珠的美景。下午由青海湖北岸返回西宁。
住：西宁 餐：早
第三天：西宁/塔尔寺/夏河
早餐后参观藏传佛教格鲁派六大寺院之一的塔尔寺（西宁/塔尔寺30公里全程高速公路，行驶约20分钟 景区游览1小时）；下午赴国家4A景区拉卜楞寺（塔尔寺/拉卜楞寺单程180公里 行驶约2.5小时 景区游览1小时）拉卜楞寺旧称扎西奇寺，位于夏河县1公里处，背依龙山，面向凤山，地处金盆养鱼之地，为藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一，寺院由嘉木祥活佛创建于1710年，经历世嘉木祥修缮，现在已成为甘，青，川地区最大的藏族宗教中心。
住：夏河 餐：早
第四天：夏河/桑科草原/郎木寺
早餐后乘车赴桑科草原（夏河/桑科草原单程1公里 行驶约10分钟 景区游览1小时）四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。历来为藏族人民的天然牧场。每到夏季，草场碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。游览结束前往郎木寺（夏河/郎木寺单程238公里 行驶约4.5小时 景区游览1小时）郎木寺甘川两省交界的郎木寺藏区，藏文化古老悠久，源远流长。是传说中仙女居住的地方，圣洁的白塔，红墙碧瓦的寺院，别具一格的木板小屋构成的一副独特的风景。
住：郎木寺 餐：早
第五天：郎木寺/兰州
早餐后游览赴被誉为“中国小瑞士”“甘南香巴拉”和“小江南”之称的—德合仓拉姆、感受“兜率论修白莲解脱洲”—-郎木寺（景区游览1小时），那庄严的佛国气氛，远观神秘而又神圣的---天葬台（自理 30元/人），参观世界知名的---丽莎咖啡屋。游览结束乘车前往兰州，（郎木寺/兰州单程518公里 行驶约6小时）
住：兰州 餐：早
第六天：兰州/上海
早餐后游览黄河母亲雕像、中山桥、白塔山、古水车园（距市区12公里 二级路面 需20分钟 游览约2小时）
住：火车上
第七天：中午乘火车返回上海温馨的家！行程结束！！！